수면 부끄러움을 멈추고, 충분한 휴식을 취하자: Sleep Country 캠페인

### 수면 부끄러움, 알고 계셨나요? 밤늦게까지 일을 마무리하거나, 하루를 더 알차게 보내기 위해 일찍 일어나는 것이 일상이 되셨나요? 계획보다 더 오래 잠을 자면 죄책감을 느끼거나, 가능한 한 적은 휴식으로 버티려고 하시나요? 만약 '그렇다'고 답하셨다면, 캐나다인의 절반 이상(56%)이 경험하는 '수면 부끄러움'의 주인공일지도 모릅니다. ### 수면의 중요성, 알고 있지만 실천은 어려워 Sleep Country Canada의 최근 설문조사에 따르면, 캐나다인의 95%가 수면이 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 요소라고 동의했습니다. 그러나 이 같은 이점을 알고 있음에도 불구하고, 캐나다인의 80%는 업무, 사회적 의무, 취미, 그리고 엔터테인먼트를 위해 수면을 희생하고 있다고 고백했습니다. ### 3월, 수면 인식의 달 3월은 수면 인식의 달입니다. 이번 달은 #StopSleepShaming 캠페인을 통해 수면의 힘을 당당히 받아들이기에 완벽한 시기입니다. 수면은 우리의 신체적, 정신적, 감정적 웰빙을 위한 필수 요소임에도 불구하고, 많은 캐나다인들이 절실히 필요한 휴식을 우선시하는 것에 대해 죄책감을 느끼고 있습니다. ### 수면 부족의 영향 예를 들어, Sleep Country Canada의 설문조사는 응답자의 73%가 나쁜 수면 후 에너지가 낮다고 보고했으며, 64%는 기분에 상당한 영향을 받았고, 절반(50%)은 업무일에 영향을 미쳤다고 답했습니다. ### 이제는 휴식의 시간 더 많은 일을 하기 위해 수면을 미루고 있지만, 충분한 수면을 취하지 못해 일에 지장을 받고 있다면, 이제는 '하드 패스'를 외칠 때입니다. Sleep Country Canada는 이번 달, 밤늦게까지 깨어 있으라고 하는 메시지에 저항하고, 대신 낮잠을 자고, 알람을 끄고, 진정한 휴식을 취하도록 권장합니다. 여러분의 몸과 마음이 평생 가장 편안한 저항에 감사할 것입니다. ### 함께 참여해요 Sleep Country Canada와 함께 #StopSleepShaming 운동에 참여하여 여러분의 웰빙을 통제하고, 수면 습관을 삶의 나머지 부분과 균형을 맞추어 보세요.